Iniciación a la Meditación
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Curso donde aprenderás los conceptos necesarios para iniciarte y avanzar en las Prácticas de Meditación. Aprenderás las técnicas de una forma simple y precisa. Conocerás como y cuando usar la Meditación, así como también se te guiará en la aplicación para que hagas de la Meditación un hábito diario en tu vida.
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Video de bienvenida al curso.Bienvenida.
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Introducción a la Meditación
¿Qué es la Meditación? - ¿Para que sirve? - La Meditación como camino de vida.
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Posturas para la Meditación
Posición sentado - Posición acostado - Posición Arrodillado - Posición con piernas cruzadas - Posición semi loto - Posición loto.
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La Respiración en la Meditación
Importancia de la Respiración en la Meditación - Los Tiempos en la Respiración - Inhalación y Exhalación - Respiración Libre - Respiración para Concentrarse - Respiración para Liberar Emociones - Respiración para la Ansiedad.
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La Relajación en la Meditación
Como relajar y soltar la Tensión del Cuerpo durante la Meditación.
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Tipos de Enfoque de la Meditación
Meditación con ojos cerrados, entreabiertos y abiertos - Meditación para la Concentración - Meditación para la Salud y Vitalidad - Meditación para la Armonía - Meditación para la Manifestación - Meditación para la Toma de Decisiones - Otras.
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Meditación Guiada parte 1
Práctica Guiada de la Respiración en la Meditación.
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Meditación Guiada parte 2
Práctica Guiada de la Relajación en la Meditación.
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Meditación Guiada parte 3
Práctica Guiada del enfoque en la Meditación.
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Conclusiones y Consejos Finales para la Práctica de Meditación
Conclusiones y Consejos Finales.
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Audio: Meditación Guiada
Audio Guiado para la Práctica de la Meditación.
